肩頸保養的好處

肩頸保養可以使人體肩頸部分肌肉得到放松,解決了疲勞問題。暢通肩頸部位的經絡,使身體部位疼痛明顯減輕,促進肩頸周圍血液循環,解決炎癥問題。肩頸保養還可以促進身體新陳代謝,防止鈣化現象的發生,使神經、血管保持通暢,避免出現擁擠問題。與此同時,要避免骨質疏松的癥狀,防止骨質增生。

肩頸保養的益處

1、肩頸保養能促進女性體內的血液循環,通暢氣血,避免肩頸部位的毒素淤積,預防肩頸部位硬化。

2、肩頸保養疏通血液,防止因血液流通不暢而導致腦供血不足,出現頭暈、頭痛、四肢乏力等癥狀;預防記憶力減退、疲勞、睡眠質量下降;避免面部皮膚發黃、暗沉長斑、早衰等現象。

3、肩頸保養可避免女性內分泌失調,預防毒素的產生,從而導致更年期提前。

肩頸保養法

1、固定肩頸部位,不能經常低頭,按摩肩部,減少引起肩頸疲勞的動作。

2、不能直接使用空調,要注意保暖,以免溫度過低,導致肩頸部位出現疾病。

3、兩手抱頭,兩手合掌,頭向后,手用力拉,堅持做15秒左右,增加頻率,肌肉就能得到鍛煉和放松。

4、肩頸艾灸,針灸,常做運動,頭部活動,糾正錯誤體位。